na wakacje

niom mozliwe ze wcale tradziku nie miałem, teraz mi cos od czasu do czasu wyskoczy ale na solarke nie chodze zeby to zlikwidowac, wyskoczy, wywale i po paru dniach sladu nie ma mówie o twarzy bo np na udach i posladkach ciagle cos mi wyskakuje ale teraz zima to sie nei martwie a w wakacje to słonce wszystko wypala

Zgadzam się z Kalikiem. Świerzak niewiele potrzebuje do zburzenia homeostazy i niewiele do jej odbudowania. A WL może robić codziennie, mięśnie niewielkie to szybko się regenerują i za rok na diso może śmigać ;-D Najoptymalniejsze będzie jednak góra/dół w formacie 5x5 i heja wakacje. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-12-15 22:06:13

[...] zycie. Staram sie nad tym panowac, generalnie tak reaguje na stres i mysle, ze to jest cud, ze przy wzroscie 165 cm i dosc ciezkich kosciach waze "tylko" 57kg. W wakacje udalo mi sie nabrac troche masy miesniowej, ale tluszczyk pozostaly w niektorych partiach mnie doprowadza do rozpaczy. Jesli macie jeszcze jakies pytania, to szczerze [...]

ja to czasem na cos sie skusze a tak to ostatnio pije Cole light i czasem pomaga ale w sumie sa wakacje wiec tak na max sie nei ograniczam, dzis pozwoliłme sobie na serek wiejski ( to nei słodycz ale lepsze to niz czekolada ) troche lodów i piwko jak masz ochote na cos słodkiego to zjedz to najlepiej po treningu siłowym, ja tak czasem robie z [...]

Ćwiczyłem... przez ostatni rok szkolny, a przez wakacje niestety mało :/. Co do tym 10 wskazówek znam je i właśnie z nimi chce ułożyć plan diety lecz nie wiem co ile czego ma... Np. ile pierś z kurczaka ma węglowodanów na 1g itd. Dlatego chcę by ktoś pomógł zrobić mi ten plan diety... Zmieniony przez - Zikini w dniu 2010-09-12 12:44:11

No właśnie wakacje Najlepsza pora na zaplanowanie roku. mój mail to [email protected] Dzięki wielkie za całą pomoc, sogacz oczywiście poleciał

http://www.sfd.pl/temat202288/ czytałem ten post z 5 razy przynajmniej. I m.in. dzięki niemu zdecydowałem się ćwiczyć LA i poszedłem na trening. Teraz robie przez wakacje ACT bo musze się siłowo podciągnąc bo jeszcze mi brakuje do ćwiczących LA 15 latków. Trener zostawił mi klucze do siłowni w LO i robie sobie ACT. :] pozatym potem wracam do LA na [...]

[...] z poczatku bylem pewny ze fake ale kumpel zapewnil ze pewna :) Jeśli chodzi o wymiary to było tak dziwnie bo na odzywkach doszedłem do masy 95kg i 43 w łapie ale przez wakacje spadłem do 41,5 natomiast ten cykl mialbyc na odrobienie strat a w łapie po cyklu 43,5-44 natomiast innych wymiarów nie mierzyłem :) Dlatego pisze ze moze lepiej [...]

ładnie ;) tylko te ściany jeszcze na jakis kolorek i bd git :D u mnie jest na niebiesko i na zielono oracz biało :D malowłem w nocy po robocie w tamte wakacje haha :D

heh Fak dzis byłem na plazy co drugi chuderlak miał krosty na plerach i rozstępy nadchodzą wakacje

[...] 2-3 treningach kickboxingu to ile razy w tygodniu moge biegać? ewentualnie są jakies niedrogie wspomagacze na regeneracje bo po 3 treningach czuje się słabo, mimo że całe wakacje ubiegłe biegałem i nie czułem jakiegoś dyskomfortu i zmęczenia to zgubiłem te 8kg. Zmieniony przez - Kay w dniu 2014-03-30 12:04:01 Zmieniony przez - Kay w dniu [...]

przez wakacje codziennie roznoszę ulotki, więc nie ma szans że będę miał siłę na nogi :( czemu myślisz że nie dla mnie? rozumiem, że przez mały staż, ale coś dokładniej?

AFENIS najpierw musze sobie to maleństwo kupić a właściwie podobne. O takie czarme, kosztuje około 4600zł, ale najpierw kase musze zrobić, wiec całe wakacje na budowie bede pracowal a potem się gbede woził moją maleńką :) Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

umnie za miesiąc wybije 3 lata jak cwicze kb, teraz przez wakacje chodze na boks bo mam przerwe wakacyjna w kb, noi powiem ci ze nie odstaje od reszty co tam dlugo cwiczą, ale jednak brakuje mi troche tych nóżek :) od wrzesnia bede sie starał chodzic i na boks i na kb gdyż w sumie to i to mi się podoba :)

[...] wracałam do trenowania ze stabilizatorem. Raz nawet normalnie idąc, postawiłam chyba nierówno stopę i przewróciłam się. Oczywiście skręciłam. Przyszły na szczęście wakacje, dałam sobie spokój i odpoczynek na dwa miesiące, i od ponad roku wszystko jest w porządku. Wydaje mi się, że musisz raz a porządnie przesiedzieć w gipsie czy szynie, [...]

heh, no jasne, ze jestem, nie zapomniałem o tym poście, miałem nadzieje, ze Tobie stało sie coś takiego jak mi kiedyś - czyli wyłaczenie powiadomień Obecnie zaczynam stoswać diete low carb, i sprecyzowalem sie na trening siłowy, ale idą wakacje i rowerka nie wyeliminuje

[...] Co byś nie robił i tak weźmie w łeb na judo. Więc ćwicz i nie przejmuj się tym żeby robić "pod judo". Kiedyś jak judo ćwiczyłem to zawsze przerabiałem ten temat we wakacje. Co nie robiłem to i tak pierwsze 2 tygodnie to była masakra . Trenuj tak , żeby mieć jakieś efekty. Ja bym się skupił na robieniu siły/masy mięśniowej na siłowni + [...]

[...] wszyskim za odpowiedzi. Napewno dostosuje się do waszych rad. A mam jeszcze jedno pytanie czy to jest aż tak bardzo ważne co jemy jako posiłek przedtreningowy ??. Bo we wakacje mógłbym chodzić na siłke do południa. A po siłce rowerek i nad jezioro, pływać etc. Czyli nie kupować niemusze kupować białka skoro będę jadł na ostatni posiłek [...]

ale wszystko jest do zrobienia:)We wakacje mam zamiar zacząc na poważnie cwiczyc bo wreszcie do roboty ide i bedzie jakies tam sianko wiec ostro zabieram sie za siebie,mam nadzieje ze uda mi sie.Wszyscy mówią ze prawidłowe odzywianie to najwieksza cześc sukcesu.Moim problemem jest bardzo powolne przybieranie na masie ostatnio w ogóle nie wiem z [...]

Ja tez mialem takie włoski w wakacje W Kołobrzegu Kolejne ładne fotki i dziewczyny na nich Kijanka, 20 lytu 2oo4: Pozan Hala Arena @@ ELECTRIC KINGDOM @@ Westbam, Hardy Hard, Lexy & K-Paul, Mr X. & Mr. Y, Taki mini Mayday w Pozaniu Napewno nie bedzie juz tak komercyjnie jak na Rmi Explosion!! -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: [...]